■ 2025年　9月　「夏バテについて」

９月だというのに酷暑が続いてもううんざりしていませんか。
なんかしんどい、やる気がしない…など、これって夏バテ？
「そもそも夏バテってなんで起こるんや？」というと自律神経のバランスが崩れると起こります。私たちはサウナに入った時や、気温が暑い時に山登り行くと交感神経が働き大汗をかいて体温を下げよう下げようとします。
なかなか体温が下がらないと身体がリラックスできない状態になり疲れ果てしまいます、これが夏バテです。
では予防法としては、まずは水分や塩分を補給するのは当たり前ですが、まずは意識して休むことで交感神経の緊張を緩めます。
暑い野外から帰ってきていきなりスマホをやテレビを見たり、本を読んだりするのではなくて、目をつぶって、大きく深呼吸し、しばらく休むことが大切です。そうすることにより食欲がなかっても自然と内臓の働きに影響をして食欲も湧いてきて食べることにより栄養も身体に摂り入れやすくなります。
一日三食をしっかり摂ることは、体力の維持や栄養バランスの面からも夏バテ予防につながります。
さらに鍼灸治療には、自律神経のバランスを整え心身をリラックスさせる効果があることが知られています。食事とあわせて鍼灸を取り入れることでより効果的に夏バテを防ぎ、健やかな毎日を過ごしていただけます。

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