■ 2025年　12月　「不眠症について」

誰しも眠れなかったらイライラして「羊が１匹、２匹…」なんて数えてみたりした経験があるかと思います。 さしたる悩みが目の前にある訳でも無いのに眠れないと悩む人は絶えません。不眠の原因は社会的な要因も関係し、若い人は深夜までゲームやスマホに熱中して眠りにつくタイミングを逃してしまう人も多く見受けられるようです。
眠れないと「明日の仕事に支障をきたしたらどうしよう？」「やっと寝たのに起きられなかったらどうしよう…」等々、一時的なものから慢性的なものまで生活に支障がきたす場合も少なくありません。
双極性障害の患者さんで躁状態の時はきつい薬を使っても眠れず、３～４時間の睡眠が何日も続き、日中の仕事中に強い睡魔がおそい苦しんでおられます。
当院において不眠で悩んで来院される患者さんは、どの方も肩凝りがきついということが分かります。眠れないというストレスで肩甲骨の内縁や肩や首を少し押さえても飛び上がるほど痛がられる方もおられます。
こういう場合は鍼灸の出番です、その凝りや痛みを取ってあげるとスーッと楽になり、治療をした日は深い眠りにつけると仰います。眠りにつく数時間前にはテレビやゲームなどはしない、眠る間際までスマホを触らないことを実行する。入浴は眠る直前ではなく数時間前にぬるい温度でゆっくりつかり浸かり深部体温を上昇させることも大切です。誰しもが経験して知っていることですが、肉体、精神的にへとへとになるとバンタンキューと眠りに陥ります。
スイスの心理学者クラパレードは「眠りは本能である」と言っています。 私も高齢になり、夜間にトイレに行きたくなり目覚めることが増え、睡眠が妨げられることはある程度は生理的特徴で仕方がありません。
日中はできるだけ体を動かし良い睡眠環境を作り、鍼灸治療なども試み、良き健康状態を保ち年末年始を乗り切りましょう。

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