■ ２０２１年　6月　「不眠について」

私も高齢者の分類に入りコロナワクチン接種待ちという年頃になっている。
そういうお年頃の人に「眠れていますか？」と聞くと夜中にトイレに行き、そのあとなかなか寝付かれなくて困っていると多くの人が訴えられる。
それは中間覚醒と言って中高年に多い訴えです。頻尿が原因の場合は夕食後にあまり水分を取りすぎないことや風呂にゆっくりと浸かって体温を温めて寝つくことも改善につながります。
高齢になると早朝に目覚めてしまう早朝覚醒を訴えられる方が増えてきます。そういう私も同じくまだ暗いうちに目覚めてしまうのが悩みというほどではありませんが日常になってきています。
あまりにも早く目覚めてしまうと昼間に眠くて辛いんじゃないかとそういう心配が頭に過りますが、眠けりゃその時に昼寝でもしよう、という気持ちで対処すればと考えを切り替えて生活を送りましょう。
鍼灸院に不眠だけを訴えて来られる方少ないが、肩こりや腰痛、坐骨神経痛などが主訴の患者さんが眠れないと訴えられることも多いです。しかし不安神経症、うつ病などで来院された方などは不眠を主訴とされて来られます。
どんな病気にも背景というかその背景があるので原因を聞いて治療に当たらなければなりません。特に不眠は複雑な心理状態にも影響されている部分がたぶんにあります。
まずは心や身体がリラックスできる状態を作ってあげなくてはなりません。鍼灸治療はそういう心と身体の状態を作り出す一つの方法でスヤスヤと治療中に眠ってしまう方も多いです。
詳しくはHPの「眠症の原因を探ろう」をご覧ください。

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