■ ２０１９年　１２月　「風邪対策」

師走に入ると何かと気ぜわしく感じてしまいますね。
色々とやっておかないといけない仕事も増え、それに寒さも加わって肩に知らず知らず力が入って肩こりを覚えませんか？
風邪をひくという誰にでも起こり得る体調不良も本を正せば「肩こり」が原因の一つに考えられます。
私は体調不良の主な原因は
①　睡眠不足　②　筋力低下（運動不足）③　ストレス　の
３つがあらゆる病気の引き金にもなつていて、昔から風邪は万病の元という事も出来ると思います。
ですのでまずは誰にでも起こりうる「肩こり」をデスクワークの人でもそうでない方も軽減できることが大切ですね。
巷には風邪対策にはこれが一番とありとあらゆる方法がスマホで検索すれば載っていますが、今日は私がしている簡単ツボ押しを提案します。
ツボは経絡（各臓器に関連する）というツボの連なりの線上あり、首周りの筋肉の硬くなっているようなときに効果のある三焦経のツボを指圧しながら、首を回して見て下さい。
外関…前腕の表側から肘頭に向かって手首から３横指人差し指が当たる真中
支溝…前腕の表側から肘頭までのちょど中間点
上記のどちらかを押さえながら首を前後左右にストレッチを加えながら３０秒から１分間ほど廻してみてください。
これが私の超簡単ツボ押し風邪対策です。（要は肩こり予防です）
もちろんバランスの取れた食事、ウオーキング等の運動も大切です。
２０１９年を楽しく風邪をひかないように終えましょう。

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