■ ２０２１年　5月　「肩こりについて」

鍼灸院で一番多い訴えが「肩こり」かもしれません。
誰でも少々の肩こりは経験したことはあるはずですが、まれに経験のない方もおられますね。肩こりで悩んでおられる方には羨ましい限りですね。
ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは５～６キロもあります。そんな重い頭を支えているが、首と肩です。日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといわれます。
厚生労働省の『国民生活基礎調査（平成１９年）』によると、私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、肩こりは女性では１位、男性では２位になっているほどです。
その原因として挙げられる中で多くみられるのが、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」によるもので、４大原因とされています。
また最近は、肩こりと血圧との関連も注目されています。従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。
そのほか、頚椎症や頚椎の椎間板ヘルニア、ストレートネックも原因となります。
また狭心症や心筋梗塞が、肩こりや肩の痛みを引き起こすこともあり４大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。とくに最近は、パソコンによる肩こりが増えています。

＜予防策＞
「同じ姿勢」を続けないようにし、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすことまた１時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばしてブルブルとふる、軽い屈伸をするなどの方法で、全身の血流を改善することも予防になります。
PCの作業ではっ目が疲れますので意識して「まばたき」をするように心がけましょう。
最初に申し上げましたように鍼灸院に来られる方の多い症状は「肩こり」です。それだけ効果があるという事です。
一度体験してみてください。びっくりするほスッキリするのは間違いなしです。

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